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Donnerstag, 17. Mai. 2012
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Kilimandscharo Checkliste 2012/2013

Ausrüstung und Bekleidung

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33.		 Trekkingschuhe
Wanderrucksack (ca. 28 Liter, H2O Fach, Regenhülle)
Trinksystem (2 Liter)
Isolierung für das Trinksystem
Thermo Back (2 Liter)
Seesack
Kleines Vorhängeschloss für den Seesack
Trekkingstöcke (Teleskop)
Gamaschen
Stirnlampe (inkl. Ersatzbatterien)
Kleidung für An/Abreise
Bauchtasche
Schlafsack (Komfortbereich bis -10 Grad)
Trekkinghosen
Dicke Jacke
Fleece Jacke
Funktionsshirt
Funktionspulli
Unterwäsche
Wandersocken mittel
Wandersocken dick
Kappe/ Mütze
Sturmhaube
Dicke Mütze
Halsschutz Fleece
Dünne Handschuhe
Dicke Handschuhe
Lange Funktionsunterhose
Regenhose
Regenjacke
Trekkinghandtuch
Fotoapparat inkl. Ersatzakkus
Sonnenbrille inkl. Etui (100% UV-Schutz)		 1
1
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1
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1
1 Satz
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Hygiene und Gesundheit

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 Autan
Blasenpflaster
Feuchttücher
Ibuprofen
Imodium Akut oder Tannacomp
Händedesinfektionsspray
Sonnenschutz Faktor 50
Energieriegel                                                 
Taschentücher
Waschzeug (Seife, Zahnbürste und Pasta)
Antibiotikum (verschreibungspflichtig)
Malariaprophylaxe (verschreibungspflichtig)
Micropur
Elektrolytepulver
Fenistil Gel
Aspirin Komplex
Multivitamin Pulver
Kniebandage (optional)		 1
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3 Pck.
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1
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1
15
5 Pck.

Sonstiges

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63.		 Impfausweis inkl. Kopie
Reiseunterlagen, Flugticket inkl. Kopie
Reisepass inkl. Kopie
50 Dollar für Visum (Stand Nov. 2008)
150 Dollar Trinkgeld fürTräger
300 Dollar fürAusflug Moshi, zusätzl. Mahlzeiten im Hotel
50 Dollar für zusätzl. Getränke in den Camps
Schreibblock inkl. Stift
Handy (Empfang bis Horombo Hütten)
Reiseführer und 1 Buch
Taschenmesser
Plastiktüten


Literaturempfehlungen

Kilimanjaro2010_ChecklisteOutdoor. Tansania: Kilimanjaro. Der
Weg ist das Ziel (Taschenbuch) von
Reinhard Dippelreither




Kilimanjaro2010_Checkliste1Kilimanjaro. Tanzania. Trekking-
Reiseführer. Bergsteigen – Safari –
Trekking von Peter Rotter
(Broschiert – Oktober 2005)



Kilimanjaro2010_Checkliste2Kilimanjaro - Tanzania - Safari - Sansibar.
Trekking & Abenteuer am höchsten
Berg Afrikas (Taschenbuch)
von Tom Kunkler



Kilimanjaro2010_Checkliste3Kilimanjaro Lesebuch von Reinhard
Dippelreither von Stein (Conrad)
(Broschiert (Broschiert – Juni 2004)




Kilimanjaro2010_Checkliste4Kilimanjaro: A Trekking Guide to
Africa‘s Highest Mountain von Henry
Stedman von Trailblazer Pubn (engl.)

 

 

 

Vorbereitung und Expeditionsmedizin

PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB

In Zusammenarbeit mit dem PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB bieten wir Ihnen deutschlandweit eine optimale mentale und körperliche Vorbereitung auf das Abenteuer Kilimandscharo an. Senden Sie uns eine E-Mail und wir vermitteln den Kontakt zu Ihrem Experten vor Ort. >>> zum Kontaktformular

 

Arbeitsgruppe für Expeditionsmedizin
Klinik für Anästhesiologie, Intensivmedizin und Schmerztherapie der Johann Wolfgang Goethe-Universität in Frankfurt
www.expeditionsmedizin.de

Deutsche Gesellschaft für Berg- und Expeditionsmedizin e.V.
www.bexmed.de

Ablauf und Seminarinhalte / Leistungen und Preise / Übersicht Kilimandscharo Seminarreise


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